健康知识送上门 职工乐享“健康大餐”——硫磺沟养护所成功举办“健康新疆 从我做起”专题健康教育讲座

中国交通在线新疆讯(通讯员 苏娜/文 古丽米热/图)为提升干部职工健康素养，强化应急处置能力，近日，磺沟养护所特邀健康教育中心新疆站专家，在养护所会议室开展“健康新疆 从我做起”专题健康教育讲座。养护所30余名职工参加讲座，现场学习氛围热烈。

聚焦实用技能，筑牢生命防线。针对公路养护作业中可能遭遇的突发意外，讲座首部分围绕“突发意外伤害应急自救互救”展开。授课老师结合《家庭急救课程：CPR+AED的使用指南》要点，通过理论讲解与实操演示，系统传授心肺复苏(CPR)及自动体外除颤器(AED)操作方法。现场模拟“道路交通事故伤员急救”场景，指导职工在颠簸路面、狭窄空间等特殊环境下，如何快速识别伤情、实施胸外按压，并强调“黄金4分钟”抢救原则，确保每位参与者掌握关键急救技能。

科学管理健康，破解职业难题。针对公路养护工长期户外作业、饮食不规律、接触粉尘等职业特点，专家提出“控血压、管血糖、限烟酒”三管齐下策略。结合《中国公民健康素养—基本知识与技能》内容，解析高血压、糖尿病的日常监测与饮食干预方法，重点指导职工如何利用巡查间隙进行简易血压测量，并推荐适合野外作业的便携式健康食谱。针对“小胖墩”“节日胖”“假期肥”等体重管理难题，如利用装卸砂石间隙进行深蹲、巡查车停靠时开展拉伸训练等，助力职工建立健康生活方式。

守护生态健康，强化职业防护。讲座深入剖析生态环境污染对公路养护工的危害，从沥青烟尘、汽车尾气吸入到极端天气下的热射病风险，提出“防尘护肺、净水洁肠、避暑防寒”防护措施。现场演示防尘口罩正确佩戴方法，推荐适合高温作业的电解质饮品配方，并传授冻伤急救、中暑快速降温等实用技巧。心理健康环节则聚焦职场压力疏导，结合中医保健理论，传授穴位按摩、八段锦等“双轨防护”技巧，帮助职工缓解焦虑、提升心理韧性。