河南省漯河市第五高级中学开展“我的心世界”心理健康专题讲座

中国交通在线河南讯（周德亮 闫无非）为进一步推进校园心理健康教育，帮助高中生正确认识自我情绪、缓解学业压力、疏导心理困惑，5月25日，河南省漯河市第五高级中学开展“我的心世界”心理健康专题讲座，引导同学们关注内心成长，拥抱阳光心态。

高中阶段，是身心快速发展、情绪敏感多变的关键时期。繁重的学业、频繁的考试压力、人际交往的困惑、自我期待的落差，常常让同学们陷入焦虑、内耗、迷茫，有时甚至会否定自己、怀疑自己。很多时候，同学们习惯努力追赶、拼命前行，却常常忽略了关照自己的内心，忘了停下来倾听自己、理解自己、温柔自己。本次心理健康讲座，正是为同学们的青春心灵送上一份温暖的疏导与指引。

讲座中，学校心理辅导老师吴杨以贴近高中生生活的视角，围绕自我认知、情绪管理、压力调节、人际交往、积极心态培养等内容展开细致讲解。她结合真实校园案例，剖析了青春期常见的心理状态：考前紧张、学习焦虑、情绪低落、自我怀疑、人际敏感等，让同学们明白，有情绪、有压力、有迷茫，都是成长的常态，并不是心理脆弱。

吴杨告诉大家，真正的成长，不是永远积极、永远优秀，而是学会与不完美的自己和解。每个人都有自己的节奏，不必事事攀比，不必苛责完美。面对负面情绪，不要压抑逃避，而是学会正视它、接纳它、疏导它；面对学习压力，学会合理规划、适当放松、积极调节；面对人际关系，学会真诚沟通、换位思考、包容理解。

在轻松温和的课堂氛围中，同学们认真倾听、静心思考，主动对照自身的心理状态，梳理近期的情绪困惑。大家逐渐懂得：心理健康，是青春最坚实的底色。爱自己，不是自私，而是好好照顾自己的情绪、接纳自己的缺点、肯定自己的努力、允许自己偶尔疲惫和慢下来。

最后，同学们绘制属于自己的心灵宝藏地图。他们认真梳理内心的情绪、热爱与期待，接纳不完美的自己，珍藏坚持、勇敢、温柔这些珍贵品质。他们遵循着心灵的方向，关照自我、治愈成长，在青春路上向阳而行，发掘内心闪闪发光的宝藏。

此次“我的心世界”心理健康专题讲座，为同学们打开了认识自我、读懂内心的一扇窗，有效帮助大家掌握了科学的情绪调节方法，缓解了青春期心理压力，树立了自爱、自信、自愈、自强的健康心理理念。

青春漫漫，成长有期。愿每一位同学都能读懂自己的内心世界，学会温柔待己、积极生活，不内耗、不焦虑、不自卑，以从容的心态面对学习与生活，以阳光的姿态奔赴热烈青春，心向光明，自在生长！